بهره‌مندی از هوای پاک و سالم، جزو حقوق اولیه شهروندی است، اما با این وجود معضل «آلودگی هوا» از مشکلات رایج در جوامع است. در کلان‌شهرها  نیز روزانه حیات میلیون‌ها نفر در اثر آلودگی هوا تهدید می‌شود.
شهرهایی مانند شاهرود، سنندج و ارومیه باکیفیت‌ترین هوا
در سال گذشته شهرهایی مانند شاهرود، سنندج و ارومیه باکیفیت‌ترین هوا را  داشته‌اند؛ به طور مثال، میزان غلظت ذرات کمتر از ۲.۵ میکرون ۹۴ درصد روزهای سال گذشته در شهر سنندج از میزان رهنمود سازمان بهداشت جهانی کمتر است. این مولفه برای شاهرود و ارومیه به ترتیب ۸۲ و ۷۷ درصد است. این درحالیست که بررسی‌ها بیانگر این است تعداد روزهایی که میزان ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون آن کمتر از رهنمودهای سازمان جهانی بهداشت باشد برای شهروندان تهرانی ۱۲ روز است که معادل ۳ درصد روزهای سال گذشته می‌شود.
شهرهای «زابل» و «ایرانشهر» طوفان‌های گردوغبار را تجربه می‌کنند، اظهار کرد: شهرهای زابل و ایران‌شهر، آلوده‌ترین شهرهای کشور هستند. همچنین شهرهای تهران، اصفهان و مشهد که جزو کلان‌شهرهای ایران به حساب می‌آیند، غلظت بالای آلاینده‌های هوا را تجربه می‌کنند.طبق آخرین بررسی وزارت بهداشت، هزینه‌های مرگ‌های منتسب به ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در سال گذشته نیز ۱۲میلیارد دلار یعنی حدود ۶۰۰ هزار میلیارد تومان برآورد شده است.
تهدید جدی برای سلامت عمومی
آلودگی هوا علاوه بر تهدید جدی برای سلامت عمومی، به ویژه در فصول سرد و آلوده، نقش پررنگی در بروز و تشدید بیماری‌های قلبی دارد.حسین نوید، فوق‌تخصص نارسایی قلب، با هشدار در مورد اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت قلبی، تأکید کرد که این عامل یکی از ده تهدید اصلی مرگ‌ومیر زودرس در جهان است. نوید با اشاره به ارتباط مستقیم آلودگی هوا با بروز سکته‌های قلبی، نارسایی‌های قلبی و افزایش فشار خون، اظهار داشت: «آلودگی هوا به‌ویژه در افرادی که مشکلات قلبی یا بیماری‌های مزمن دارند، می‌تواند تهدیدی جدی برای سلامت باشد.» وی همچنین به سالمندان و افرادی که به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستند، توصیه کرد که مراقبت بیشتری داشته باشند.
میزان آلاینده‌های هوا در شهرهای کوچک محدود است
دکتر عباس شاهسونی  رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت است وی با بیان اینکه میزان آلاینده‌های هوا در شهرهای کوچک محدود است، خاطرنشان کرد: به دلیل اینکه منابع آلاینده هوا در شهرهای کوچک محدود است مشکلی در ارتباط با آلودگی هوا در شهرهایی از این دست وجود ندارد.وی درباره تاثیر طوفان‌های گردوغبار بر میزان آلودگی هوا نیز گفت: میزان تاثیر طوفان‌های گردوغبار بر آلودگی هوا با وضعیت اقلیمی یک منطقه ارتباط مستقیم دارد. البته خوشبختانه طوفان‌های گردوغباری استان‌های غربی که از عراق به کشور وارد می‌شود در سال گذشته کاهش یافته است. با توجه به کاهش طوفان‌های گردوغبار مناطق غرب کشور می‌توان گفت که میزان غلظت ذرات معلق هوای شهرهای خرم‌آباد، کرمانشاه، اهواز در سال گذشته نسبت به سال ۱۴۰۱ کاهش یافته است.
تحت تاثیر قرار گرفتن حوزه سلامت از آثار پدیده آلودگی هوا
وی  در عین حال درباره پیامدهای آلودگی هوا  توضیح داد: آلودگی هوا می‌تواند پیامدهای متعددی داشته باشد و تحت تاثیر قرار گرفتن حوزه سلامت از آثار پدیده آلودگی هوا محسوب می‌شود.  براساس گزارش‌های سازمان جهانی بهداشت، آلودگی هوا، دومین عامل مرگ‌ومیر انسان‌ها در جهان است. در این میان «فشار خون» نخستین علت مرگ‌ومیرها است که در این زمینه هم بررسی‌ها نشان می‌دهد بخشی از علل شیوع فشار خون به دلیل آلودگی هوا است.
میزان طوفان‌های گردوغبار مناطق غربی کشور
رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت ادامه داد: اگرچه میزان طوفان‌های گردوغبار مناطق غربی کشور در سال گذشته کاهش یافته اما این پدیده در مناطق شرق کشور به ویژه شهر زابل افزایش یافته است. همچنین میزان ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون شهر زابل در سال گذشته نسبت به سال ۱۴۰۱، ۲ برابر بیشتر است. بررسی‌ها بیانگر این است که طوفان‌های گردوغبار سال گذشته نسبت به دو سال گذشته حدود ۳ برابر افزایش یافته است.
سال‌های سال است آلودگی هوا را تجربه می‌کنیم
وی با بیان اینکه «آلودگی هوای شهرهای ایران» موضوعی قدیمی است و  به سال‌های اخیر مربوط نمی‌شود، اظهار کرد: سال‌های سال است آلودگی هوا را تجربه می‌کنیم؛ به طوری که مواجهه و بررسی صفحات تاریخ بیانگر این است که آلودگی هوای تهران در برخی از روزهای پیش از انقلاب اسلامی نیز گزارش شده است.آلودگی هوا، یک ریسک‌فاکتور محسوب می‌شود و بر انسان‌ها از دوران «جنینی» تا «سالمندی»   از جهات مختلف اثر می‌گذارد. آلودگی هوا نباید به عنوان عامل ابتلای چند بیماری در نظر گرفته شود؛ چرا که بر سلامت انسان‌ها از وجوه مختلف اثر می‌گذارد.
اما بررسی‌ها بیانگر این است که چهار بیماری «سکته قلبی»، «سکته مغزی»، «سرطان ریه» و «بیماری‌های مزمن انسداد ریویی» با آلودگی هوا ارتباط بیشتری دارند. سال ۲۰۱۶، سازمان جهانی بهداشت در گزارشی نوشت «آلودگی هوا» عامل اصلی سرطان ریه است و مواجهه طولانی‌مدت با آلودگی هوا می‌تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد.
مرگ بر اثر آلودگی هوا
رییس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت ادامه داد: وزارت بهداشت، بیماری‌های منتسب به آلودگی هوا را در ۵۷ شهر طی سال گذشته مورد بررسی قرار داده و نتایج این بررسی بیان می‌کند که میزان مرگ‌های منتسب به آلودگی هوا ۳۰هزار و ۶۹۲ نفر در سال ۱۴۰۲ است. سهم پایتخت از مرگ‌های منتسب به آلودگی هوا طی سال گذشته ۶ هزار ۹۳۹ نفر است.
همچنین سهم ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون از میزان مرگ‌ومیر کشور ۱۲.۶ درصد است. جامعه آماری ۴۸ میلیون نفری را مورد رصد و پایش قرار داده‌ایم.رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت ادامه داد: متاسفانه، میزان مرگ‌های منتسب به ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در شهرهای «ماهشهر»، «ریگان»، «تهران»، «مشهد»، «اصفهان» و «اراک» از میانگین کشوری بیشتر است.

نسل فردا: امروز  (۲۴دی‌ماه) با ورود سامانه بارشی از غرب کشور به‌تدریج افزایش ابر، گاهی بارش پراکنده و وزش باد در پاره‌ای نقاط به‌ویژه بخش‌های غربی و جنوبی استان تهران  افزایش باد و در ارتفاعات گاهی بارش برف پیش‌بینی می‌شود.آسمان تهران امروز  نیمه ابری، در بعضی ساعت‌ها غبار رقیق، گاهی وزش باد با حداقل دمای ۵ و حداکثر دمای ۱۳ درجه سانتیگراد و طی ‌سه‌شنبه (۲۵دی‌ماه) صاف همراه با غبار محلی با حداقل دمای ۵ و حداکثر دمای ۱۳ درجه سانتیگراد پیش‌بینی می‌شود.روز چهارشنبه (۲۶دی‌ماه) نیز  در مناطق پرتردد شهری تهران  در بعضی ساعات غبار محلی کاهش کیفیت هوا و گاهی کاهش دید مورد انتظار خواهد بود.

نسل فردا:با توجه به کاهش ذخایر خونی در فصل سرما، از همه هموطنان دعوت می‌شود تا با اهدای خون خود، یاریگر بیماران و نیازمندان فرآورده‌های خونی باشند. رئیس سازمان داوطلبان از اجرای طرح «حمایت ماندگار» و اهدای ۱۸۴ هزار و ۳۲۴ واحد خون سالم به بیماران و نیازمندان فرآورده‌های خونی توسط اعضاء و داوطلبان و کارکنان‌ جمعیت هلال احمر سراسر کشور از ابتدای سال جاری تا پایان آذر ماه خبر داد. وحید سلیمی‌ گفت: در قالب طرح حمایت ماندگار، اعضاء، داوطلبان و کارکنان جمعیت هلال احمر با مراجعه به پایگاه‌های ثابت و سیار انتقال خون در سراسر کشور به صورت داوطلبانه به نیازمندان فرآورده‌های خونی و بیماران خون سالم اهدا کردند.
 

نسل فردا: محدودیت‌ها از امروز دوشنبه ۲۴ تا شنبه ۲۹ دی ماه در جاده‌های شمالی کشور اجرا می‌شود. جانشین پلیس راه راهور فراجا درباره محدودیت‌های محورهای شمالی  افزود: تردد تمامی موتورسیکلت‌ها از ساعت ۱۲ ظهر امروز دوشنبه، ۲۴ دی‌ماه، تا ساعت ۶ صبح روز شنبه، ۲۹ دی‌ماه، در محورهای کرج-چالوس، هراز، فیروزکوه، و تهران-سمنان-مشهد ممنوع است. جانشین پلیس راه راهور فراجا با اشاره به محور کرج-چالوس ادامه داد: در این محور، روزهای دوشنبه، سه‌شنبه و چهارشنبه، از ساعت ۱۱ صبح، تردد از مرزن‌آباد به سمت تهران (شمال به جنوب) به طور کامل مسدود می‌شود. از ساعت ۱۳، تردد از ابتدای پل زنگوله (انتهای دهانه شمالی تونل البرز) به سمت چالوس یک‌طرفه خواهد شد.

فقط چند ساعت محدود برای خوابیدن دارید و بین خوابیدن و نخوابیدن دودل هستید؟ باید بخوابید حتی شده برای چند ساعت خیلی کوتاه. در ادامه دلیل این موضوع را شرح داده‌ایم.
فشار خواب باعث ایجاد احساس خستگی می‌شود هرچه بیشتر بیدار بمانید باعث می‌شود این احساس خستگی بیشتر شود. اگر نخوابید، خواب‌آلودگی تا حدی شدید می‌شود که دیگر مجبور می‌شوید کمی استراحت کنید.
اما اگر سعی کنید حداقل 1 تا ۲ ساعت بخوابید، فشار خواب کاهش می‌یابد و باعث می‌شود نسبت به وقتی که اصلا نمی‌خوابید، صبح کمتر احساس خستگی کنید.
نخوابیدن به اندازه کافی، باعث عوارض زیر خواهد شد:
تمرکز ضعیف، اختلال در قضاوت، تحریک پذیری چگونگی عملکرد چرخه خواب
*وقتی در حالت خوابیم، بدن ما تقریباً هر 90 دقیقه یک بار چهار مرحله خواب را طی می‌کند. در یک شب معمولی، بین 4 تا 6 دوره از این چرخه را تجربه می‌کنیم.
در حالت عادی، باید حداقل 90 دقیقه بخوابید تا بدن فرصت تجربه یک چرخه کامل را داشته باشد. طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده، 90 تا 110 دقیقه خوابیدن در مقایسه با جلسات خواب کوتاه 60 دقیقه‌ای گیجی در هنگام بیدار شدن را کاهش خواهد داد.
چهار مرحله خواب را می‌توان به دو دسته تقسیم کرد: حرکت سریع چشم (REM) و حرکت غیرسریع چشم (NREM). حرکت غیرسریع چشم تشکیل دهنده حدود 75 تا 80 درصد خواب است.
*مرحله 1 (NREM). مرحله 1 که N1 نام داد، شامل سبک‌ترین مرحله خواب می‌باشد و حدود 1 تا 5 دقیقه به طول می‌انجامد. در طی این مرحله امواج مغزی، تنفس و ضربان قلب کند می‌شود و عضلات شل خواهند شد.
*مرحله 2 (NREM). در مرحله 2 که N2 نام دارد، دمای بدن کم می‌شود در حالی که ضربان قلب و تنفس نیز همچنان کند می‌شوند. مرحله 2 در اولین چرخه خواب حدود 25 دقیقه به طول می‌انجامد و با هر چرخه اضافی طولانی‌تر خواهد شد.
*مرحله 3 (NREM). مرحله 3 که N3 یا خواب عمیق نیز نام دارد، زمانی است که بدن شروع به ترمیم خود و  تقویت سیستم ایمنی بدن می‌کند. ممکن است در این مرحله از خواب حتی از صداهای بلند نیز بیدار نشوید.
*مرحله 4 (REM). در این مرحله احتمالا خواب و رویا می‌بینید و با فلج شدن ماهیچه‌ها و حرکت سریع چشم‌ها همراه است. معمولاً حدود 90 دقیقه بعد از خوابیدن وارد این مرحله می‌شویم و در طول هر چرخه در طول شب، طولانی‌تر می‌شود.